Alimentacao Saudável
A alimentação saudável e muito importante para o nosso dia-a-dia, pois nos da muita energia e nos faz pensar.
Devemos nos alimentar muito bem comer carboidratos, verduras , frutas entre outros...mais não devemos comer doces exageradamente
Conforme as informações do site http://bvsms.saude.gov.br/html/pt/dicas/21alimentacao.html, as vitaminas importantes que encontramos na alimentação são
A alimentação saudável e muito importante para o nosso dia-a-dia, pois nos da muita energia e nos faz pensar.
Devemos nos alimentar muito bem comer carboidratos, verduras , frutas entre outros...mais não devemos comer doces exageradamente
Conforme as informações do site http://bvsms.saude.gov.br/html/pt/dicas/21alimentacao.html, as vitaminas importantes que encontramos na alimentação são
• Vitamina C - limão, caju, laranja, folhas verdes etc.
• Sais Minerais - tomate, maçã, legumes, folhas etc.
• Potássio - banana, goiaba, maçã, queijo branco, leite etc.
• Cálcio - leite e seus derivados, repolho, alface, feijão etc.
• Vitamina A - cenoura, agrião, abóbora, manga, caqui etc.
• Fibras - hortaliças em geral, legumes, frutas e cereais.
• Ferro - vagem, espinafre, couve, folha de nabo, brócolis.
